【低糖質+高たんぱく質の食事×筋トレ】を世に知らしめたRIZAPさんから、女性限定・六本木店限定の新メニューがでました。
ライザップ発のホットヨガ！リプティの「プラチナプラン」です。
実は、毒女はこの「リプティのプラチナプラン」を開発するためのダイエットモニターをしていました。
そんな経験を踏まえ、ダイエット食の宅配つき！リプティのプラチナプランのおすすめポイントを説明します(￣Д￣)ﾉ
40代がダイエットして伝えたいこと
1.ダイエット食の宅配付き！リプティのプラチナプランをざっくり説明
ちなみに、間食例にピックアップしていただいた画像は、インスタ毒女のダイエット垢を掲載していただきました。
▼リプティのダイエットモニターブログ
ライザップのホットヨガ！リプティの効果は？口コミの星★
2.ダイエット食の宅配付き！リプティのプラチナコースは全部で3種類
ダイエット食の提供期間（←もちろん有料です。念のため）、食事の回数によって、下記の3コースがあります。
2-1.ライフチェンジコース
- 初月から3ヶ月の計216食（朝昼間食週5日分+夜3日分）提供
- 痩せるだけではなく、リバウンドしにくいカラダに
2-2.ビューティーコース
- 初月から2ヶ月の計144食（朝昼間食週5日分+夜3日分）提供
- 生活を無理に変えず、マイペースに痩せる
2-3.スリムコース
- 初月から2ヶ月の計160食（朝昼間食週5日分+夜3日分）提供
- 短期集中！早く痩せる
ビューティーコースと、スリムコースの違いが今ひとつわからない毒女でしたヽ(￣ー￣ )ノ
2-4.朝昼間食週5日分+夜3日分って、いったい？
【朝昼間食週5日分+夜3日分】と言われても、何だかピン！ときませんよね？
一般的なお勤めの方の生活サイクルを思い浮かべていただけると「そっか」と納得していただけるかと思います。
- お仕事のある平日：月ー金まで、毎日
朝食、昼飯、間食はリプティさん提供食をいただきます。 - お仕事のある平日：月ー金のうち3日間の
夕食はリプティさん提供食 - お仕事のある平日：月ー金のうち2日間の
夕食は自炊（外食） - 休日の土・日の全食は
RIZAP監修！LIPTYオリジナルセミナーで教えていただいた低糖質メニューを自炊して（外食でも）いただく
2-5.ダイエット食の食事メニューは？
一番肝心なのは、ダイエット食の内容です。
ダイエット食の食事メニューときくと
- 量が少ない。お腹が空く。ひもじい。
- 栄養重視で、おいしくない。
- 見た目が寂しい。
- 冷凍食や、レトルトって何だかね
といったイメージがあるかもしれません。
毒女がいただいたある日のリプティ提供食（昼／間／夜の計3食）は以下でした。
毒女の場合、2ヶ月のモニター期間の間、最初の1ヶ月間【昼／間／夜の計3食】を提供していただいてました。
朝食
※こちらは自炊です。
昼飯
間食
夕食
ね(￣ー￣)ｏ゛ボリュームあるでしょ？
主食をもう少し減らしましょう！と言った栄養指導がはいっていました(;￣ー￣A
毒女は163cm×体重60台半ばkgなので、食べる量が多いです。
ちいさい方であれば、もう少し量が少なくなるでしょう。
少食な方だと「食べるのが大変」という方もいらっしゃったようです。
冷凍食品や、レトルトということで、お味を心配していたのですが、杞憂に終わりました。
「ダイエット食」にまつわるマイナスイメージは気にしなくてもよいでしょう。
2-6.ダイエット食の料理はたいへん？
上の写真をみて「毒女さん、料理上手ですね」と思ったあなたには申し訳ないですが…
リプティのダイエット食は、超簡単に料理ができます。
毒女がインスタにあげた内容をシェアすると
- コンビニや、スーパーで売っている少量に別れているご飯（自分で用意）
- コンビニや、スーパーで売っているカット野菜（自分で用意）
- コンビニや、スーパーで売っているバナナやヨーグルト（1回分にしても／自分で用意）
- レンジでチン♪して食べる惣菜セット
をチンして、並べるだけです。
あなたのセンスによっては、カフェ飯風にできちゃいます(￣ー￣)ｏ゛
「ダイエット食がめんどくさい」はなかったです。
▼ダイエットモニター中に食べた全食公開中
ライザップのホットヨガ「リプティ」の効果は？
※ダイエットモニター用の食事であって、プラチナコース提供の食事ではありません。
※こんな感じなのかな？とイメージしていただけると嬉しいです。
3.ダイエット食を食べる以外に何するの？
もちろん、食べたものを報告して、食事指導を受けたり、ホットヨガをしたりします。
3-1.RIZAPボディメイクアプリの提供と、プロによる食事指導
ダイエットモニターが使っていたものと同じだとすれば、このような感じです。
食べたもの写真や手動で入力すると、栄養やカロリーを計算しくれて便利です。
また、現実的な食事のアドバイスをいただけます。
3-2.週2回のダイエットヨガ
専用特別レッスンもあるようですが…
▼ダイエットモニターした時に参加した「ダイエットヨガ」の感想をシェアします
「リプティのプログラム」 一覧
3-3.RIZAP監修のリプティオリジナルダイエットセミナー
一生ものの「食事の仕方」が身につきます。
4.ダイエット食の宅配が終了！になったあとの食事は？
食事を提供していただいている間に、何となく食べ方が身につきます。
上のような感じで、食生活が変わりました。
- 夕食のボリュームを気をつけましょう
- お酒をせめて1日置きにしましょう
といった食事指導がはいっていましたがヽ(￣ー￣ )ノ
最初の数ヶ月、リプティ提供食をいただき、残りの数ヶ月はプロによる栄養指導を受けつつ、ひとりでも生きていけるようになるでしょう。
【まとめ】ダイエット食の宅配付き！ライザップのヨガ：リプティ
ダイエットのために食事制限しなくちゃ！でもどうすればよいのか？わかりません
というあなたに、おすすめです(￣ー￣)ｏ゛